Özel Fuar Hastanesi Psikolog Veis Çalım, “Her yıl milyonlarca genç, eğitim hayatlarının önemli kilometre taşlarından biri olan sınavlara hazırlanırken büyük bir stresle karşı karşıya kalıyor. Sınav stresi, sadece öğrencilerin zihinsel ve duygusal sağlığını değil, aynı zamanda akademik performanslarını da etkileyebilir. Ancak, bu stresle başa çıkmak mümkün” ifadelerini kullandı.   Özel Fuar Hastanesi’nden Psikolog Veis Çalım, sınav stresini yönetmek için bazı önemli bilgiler paylaştı. Çalım,  “Sınav stresinin yönetimi, öğrencilerin fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlıklarını korumalarına yardımcı olurken aynı zamanda daha etkili bir şekilde öğrenmelerine ve sınavlara hazırlanmalarına olanak sağlar. Sınavlara hazırlık sürecinde düzenli çalışmak, son dakika stresini azaltır ve öğrenmeyi daha etkili hale getirir. Günlük bir çalışma planı oluşturmak ve buna sadık kalmak önemlidir. Düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve yeterli uyku almak stresle başa çıkmak için önemli unsurlardır. Vücudun sağlıklı olması, zihinsel olarak da daha güçlü olmanın anahtarıdır. Negatif düşüncelerle başa çıkmak için olumlu düşünce tarzını geliştirmek önemlidir. Başarıya odaklanmak ve kendi yeteneklerine güvenmek, stresi azaltmada yardımcı olabilir. Sınav stresiyle başa çıkmak için duyguları ifade etmek önemlidir. Aile üyeleri, öğretmenler veya arkadaşlarla konuşmak, duyguları paylaşmak ve destek almak stresi azaltabilir. Derin nefes alma, meditasyon, yoga gibi rahatlama teknikleri stresle başa çıkmak için etkili olabilir. Bu teknikler, sakinleşmeyi ve odaklanmayı sağlar. Sınav stresi, öğrencilerin hayatlarında önemli bir dönem olmasına rağmen, doğru yönetildiğinde asıl amaçları olan başarıya ulaşmalarını engellememelidir. Unutmayın, doğru destek ve doğru yöntemlerle her zorluğun üstesinden gelmek mümkündür” ifadelerine yer verdi.