İnsanoğlu var olduğu sürece farkında olmadan farkındalıkları yaşarlar. Hepimizin duyduğu, bildiği doğru anlamını nelere ve nelerin farkında olduğunu bilememektedir.  Bu yazımı sonuna kadar okuduktan sonra her şeyin farkına varmanız dileğiyle… Genelde her türlü yapılan etkinlikler programlar birer “Farkındalık” oluşturmak adınadır. Peki bu ne demektir?  Bilinçli farkındalık nasıl oluşur ve öz farkındalık ile farkı nedir?  İşin özünden başlıklarla konuyu siz değerli okuyucularımıza sunuyorum.

Öz Farkındalık Nedir? Nasıl Geliştirilir?

Öz farkındalık ismini sık sık duyduğumuz, mutluluğumuzla yakından ilgili olduğunu bildiğimiz bir kavramdır. Ancak, öz farkındalık nedir sorusu sorulduğunda verilen cevaplar çok net olmayabilir. Kısaca öz farkındalık, iç dünyamızı, düşüncelerimizi, duygularımızı ve inançlarımızı anlamak, farkına varmaktır. Bize ait tüm duygu, düşünce ve inançların farkına varmak demek, gerçekte kim olduğumuzu anlamak demektir. Bu durum, kişisel gelişimimiz için çok önemlidir. Elbette hiç kimse, öz farkındalık ile doğmaz. Ancak erken yaşlardan itibaren kim olduğunu anlamak, inşa ettiğimiz hayatın daha mutlu ve tatminkar olmasını sağlayacaktır. Öz farkındalığı olan birey, güçlü ve zayıf yönlerini bilir. Düşüncelerine ve duygularına hakim olduğu gibi motivasyonlarına da hakim olur. Kişinin öz farkındalığı arttıkça, düşünce ve inançlarını olumlu yönde değiştirme şansı da artar. Çünkü kişi, duygu ve düşüncelerinin kendisini nereye doğru sürüklediğini anlar ve duruma müdahale edebilir.

Farkındalık ne demek örnek?

Farkındalık şimdiki deneyimin bilincinde olma ve onu kabul etme anlamına gelir. Farkındalık “Şu anda ne yaşıyorum” sorusunu yanıtlamak için, kendi düşüncelerini, duygularını ve bedenini gözlemlenmesi yoluyla elde edilen zihinsel bir durum olarak tarif edilebilir.

Farkındalık içinde olmak ne demek?

Farkındalık, bir canlının çevresinde gelişen olayları bilme, algılama ve duyumsama becerisidir. “Bir şeyin bilincinde olma” anlamına gelmektedir. Göreceli bir kavram olan farkındalık, iç organlara ait bir duyu olabilirken duyu organları yoluyla alınan dış kaynaklı bir durumu da ifade edebilmektedir.

Farkındalık duygusu ne demek?

Farkındalık, en genel anlamıyla kişinin dikkatini şimdiki zamana odaklayıp yaşadığı deneyimin bütünüyle farkında olmasıdır. Farkındalık, içinde bilinçli bir şekilde odaklanmanın ve yargısızca gözlemin yer aldığı bir bilinç halidir.

Psikolojide farkındalık ne demek?

Farkındalık; dikkati, kasıtlı bir şekilde ve açık kalpli bir merakla şimdiki zamana yönlendirmek sayesinde ortaya çıkan bir bilinç durumudur. Farkındalık bilincini eğiterek, geçmiş zamanda sıkışıp kalmak ya da gelecek için sürekli endişelenmek yerine, şimdiki zamanı nasıl yaşayabileceğimizi keşfederiz.

Farkındalık neden önemli?

Bir kişinin öz farkındalığı ne kadar yüksekse, düşüncelerini ve inançlarını olumlu yönde değiştirme olasılığı o kadar yüksektir. Çünkü insanlar duygu ve düşüncelerinin kendilerini nereye yönlendirdiğini anlayabilir ve duruma müdahale edebilirler.

Farkındalık bize ne kazandırır?

Farkındalık bize düşünme, odaklanma ve sorgulama kabiliyeti kazandırır. Bu da kendimizi tarafsız bir gözle izleyerek kontrolsüz kaldığımız durumları kontrol etmemiz demektir. Farkındalık, potansiyelimizi de değiştirir. Kendimize koyduğumuz dolayısıyla işimize veya özel hayatımıza koyduğumuz sınırlar değişir.

Farkındalık ilkesi nedir?

Farkındalık, Stres Yönetiminde Farkındalık Teknikleri, insanın meraklı, anlamaya açık bir yaklaşımla, dikkati yaşadıklarına getirme sürecidir. Beş duyuyla algılananlara, düşünce ve duygulara dikkat vermeyi sürdürmek, anda yaşananları, yargılamadan fark etmektir.

Farkındalık oluşturmak ne demek?

Farkındalık yaratmak, şu an olana dikkat etmek ve tüm düşüncelerin, duyguların, beden hislerinin farkında olarak o anın içinde olmak demektir.

Farkındalık nasıl elde edilir?

Meditasyon yapmak bilinci sakinleştirmeyi, zihni yatıştırarak olaylara daha sakin ve açık bir gözle bakmayı sağlarken aynı zamanda odak süresini artırarak öz farkındalığın gelişmesine de katkı gösterir. Düzenli olarak meditasyon yapmak, duygusal farkındalığı artırarak kişinin daha pozitif ve sakin kalmasını sağlar.

Kişisel gelişim ve farkındalık nedir?

Kişisel farkındalık, içsel düşüncelerimizi ve duygularımızı anlamlandırma, kendi değerlerimizi, tutumlarımızı ve inançlarımızı belirleme, güçlü ve zayıf yönlerimizi tanıma ve kendi kendimizi yönetme becerisi geliştirme sürecidir.

Kendinin farkındalığı nedir?

Kısaca öz farkındalık, iç dünyamızı, düşüncelerimizi, duygularımızı ve inançlarımızı anlamak, farkına varmaktır. Bize ait tüm duygu, düşünce ve inançların farkına varmak demek, gerçekte kim olduğumuzu anlamak demektir. Bu durum, kişisel gelişimimiz için çok önemlidir

Öz Farkındalık Türleri Nelerdir?

Öz farkındalık, bir bireyin kendi duygularını, düşüncelerini, davranışlarını ve içsel motivasyonlarını anlama yeteneğini ifade eder. Bu, kişinin kendini daha iyi tanıması ve bu bilgileri hayatlarına nasıl entegre edebileceğini anlaması anlamına gelir. Öz farkındalık farklı türlerde olabilir ve aşağıda bazı yaygın öz farkındalık türleri bulunmaktadır: -Duygusal Farkındalık: Duygusal farkındalık, kişinin duygularını tanıma, ifade etme ve düzenleme yeteneğini ifade eder. Bu, duygusal tepkileri anlamak, nedenlerini keşfetmek ve daha sağlıklı duygusal tepkiler geliştirmek anlamına gelir. -Düşünsel Farkındalık: Düşünsel farkındalık, kişinin düşünce süreçlerini ve düşünsel kalıplarını anlama yeteneğini ifade eder. Bu, öz eleştiri, düşünce hataları ve inançları sorgulamayı içerebilir. -Bedensel Farkındalık: Bedensel farkındalık, kişinin vücutlarını ve fiziksel hislerini anlama yeteneğini ifade eder. Bu, stresin fiziksel etkilerini, kas gerilimini ve rahatlama tekniklerini anlama içerir. -Sosyal Farkındalık: Sosyal farkındalık, kişinin sosyal etkileşimleri ve ilişkileri anlama yeteneğini ifade eder. Bu, diğer insanların duygularını ve ihtiyaçlarını anlamak, empati yapmak ve etkili iletişim kurmak anlamına gelir. -Değer Farkındalığı: Değer farkındalığı, kişinin kendi değerlerini ve önceliklerini tanıma yeteneğini ifade eder. Bu, kişinin neyin onlar için önemli olduğunu ve yaşamlarını nasıl yönlendirebileceğini anlaması anlamına gelir. -Amacı Farkındalık:Amacı farkındalık, kişinin yaşam amacını, tutkularını ve hedeflerini anlama yeteneğini ifade eder. Bu, kişinin yaşamının anlamını ve amacını keşfetme içerir. -Çevresel Farkındalık: Çevresel farkındalık, kişinin çevresini ve doğayı anlama yeteneğini ifade eder. Bu, doğaya saygı, sürdürülebilirlik ve çevresel etkileri anlama içerir. -Sürekli Farkındalık: Sürekli farkındalık, kişinin anlık deneyimlere ve şimdiki anın tadını çıkarma yeteneğini ifade eder. Bu, meditasyon ve yoga gibi tekniklerle geliştirilebilir. Öz farkındalık türleri birbiriyle bağlantılıdır ve bir bireyin hayatında denge sağlayabilmesi için önemlidir. Kendinizi daha iyi anlama ve geliştirme süreci kişisel büyüme ve refah için önemlidir. Bu nedenle, bu farkındalık türlerini geliştirmeye yönelik çalışmalar yapmak kişisel gelişim için önemlidir.

Kişisel Farkındalık nasıl arttırılır?

Öz Farkındalık Nedir, Nasıl Kazanılır?

Klasik Ama Etkili Bir Yöntem: Meditasyon.

Öz Farkındalığı Rutin Haline Getirin. Günlük Tutmayı Alışkanlık Haline Getirin. Kör Noktalarınızı Görmekten Korkmayın. Güçlü ve Zayıf Yönlerinizle Tanışın. Kendinizi Tam Anlamıyla Yansıttığınızdan Emin Olun.

Fiziksel farkındalık nedir?

Fiziksel farkındalık dört duyu organımızla hissettiklerimizi fark etmemizi sağlar. Yoğun hayat biçimimiz nedeniyle bazı zevk aldığımız şeylerin tadına varamıyoruz. Sevdiğimiz bir yemeğin tadına varmadan yiyoruz çoğu zaman. Aklımız yaptığımız eylemde değil düşüncelerde olabiliyor.

Zihinsel farkındalık nedir?

Zihinsel farkındalık, bir kişinin anlık deneyimlere, düşüncelere, duygulara ve çevresine dikkatli bir şekilde odaklanmasıdır. Bu, bir tür meditasyon olarak da düşünülebilir ve bireyin zihinsel süreçlere şu an içinde, yargılamadan ve kabullenmeyle yaklaşmasını sağlar.

Bilinçsiz farkındalık nedir?

İnsanların tamamının her şeyi bilinçsizce fark ederek, bilerek yaşadıklarını, bütün kararlarını sonuçlarını çok hızlı değerlendirerek verdiklerini savunan terim diyelim.

Kişiler arası bilinçli farkındalık nedir?

Kişilerarası bilinçli farkındalık insanlarla etkileşim halindeyken, dikkatlice dinlemeyi, duyguların farkında olmayı, duyguları ve düşünceleri yargılamadan kabul etmeyi ve davranışlara dürtüsel davranmadan cevap verebilmeyi içerir.

Bilinçli farkındalık nasıl kazanılır?

Bilinçli farkındalık; kişinin dikkatini, tarafsız bir tutumla, şu an gerçekleşmekte olan yaşantısına yöneltmesini amaçlayan ruhsal bir yöntemdir. Bu yöntem, meditasyon uygulamaları ve diğer benzer uygulamalar yoluyla geliştirilir.

Sosyal farkındalıklar nelerdir?

Bireylerin kendi durumu ve toplumun durumunu kendi öz iradesi ile bilmesine “toplumsal farkındalık” deniyor. Toplumsal farkındalığa sahip bireyler kendilerini ve toplumun yapı taşlarını oluşturan ekonomik ve sosyal durumlara etki eden konularda aynı fikre ve uygulama birliğine sahip olabiliyor.

Farkındalık teknikleri nelerdir?

İşte yaygın olarak kullanılan bazı teknikler: 1-Nefes Farkındalığı Meditasyonu.: Bu teknikte, odak noktası nefes alışverişidir. 2-Beden Taraması Beden taraması, vücudunuzdaki fiziksel duyumları fark etmeyi içerir. …

3. Duygusal Farkındalık

  4-Yürüyüş Meditasyon.

Kurumsal farkındalık ne demek?

Kurumsal farkındalık kişinin, çalıştığı kurumda egemen olan güç ilişkilerini, değerleri, öncelikleri, davranış normlarını kavrama becerisidir. Bu yaklaşım, kişinin çalıştığı kurumun gücünü ve verimliliğini tanımasına imkan vermektedir.

                        ‘’Farklılıklarınızın farkında olduğunuz, sağlıklı günler dilerim.’’