Nöbetçi Eczaneler
En ilginç özel günlerden biri olan “Dünya Boş Boş Gezme Günü”, her yıl 19 Haziran tarihinde kutlanıyor. Bu özel gün, modern yaşamın hızlı temposunda ufak da olsa bir mola vermeyi amaçlıyor. İnsanlara çevrelerini rahatça keşfetmeleri, çevrelerindeki güzellikleri fark etmeleri ve anın keyfini sürmeleri için ilham veriyor. Dünya Boş Boş Gezme Günü, insanları rahatlamaya, zihinlerini dinlendirmeye ve sadece anın tadını çıkarmaya yönlendiriyor.
Araştırmalar, dünya nüfusunun yarıya yakınının kronik stresle mücadele ettiğini gösteriyor. Üretim odaklı sistem insanları sürekli “meşgul” olmaya iterken insanların biraz dinlenmek için boş zaman yaratması, kendilerini suçlu hissetmelerine yol açıyor. Bu sembolik gün, insanlara bu fırsatı veriyor. Ancak “boş gezmek”, zamanı anlamsızca harcamak anlamına gelmemeli. Günün, zihni ve bedeni dinlendirecek şekilde “bilinçli bir sakinlik” olarak algılanması daha doğru olur. Çünkü zihni boşaltmak, yaratıcılığı ve problem çözme becerisini güçlendirir. Farkındalık, anı yaşamak, çevreyi ve duyguları gözlemlemek psikolojik dayanıklılığı artırır.
Hayata değer katacak aktiviteler
Peki boş zamanlarımızı nasıl daha kaliteli hale getirebiliriz? Bu günün ruhuna uygun aktivitelerle yaşamı yeniden anlamlandırmanın yollarına bir göz atalım.
Doğada “mindfulness” yürüyüşü: Mindfulness yani bilinçli farkındalık, şimdiki an içerisinde gerçekleşenlere dikkat etmeyi içerir. Bir parkta veya ormanda yürüyüş yaparken beş duyunun da aktif tutulması, kuş seslerinin ve ormanın dinlenmesi, ayakların toprakla buluşması insanı mutlu eder. Araştırmalar, doğada geçirilen 20 dakikanın stres seviyesini azalttığını gösteriyor.
Hobi atölyeleri: Seramik boyama, ahşap oymacılığı, belediyelerin ücretsiz düzenlediği yemek, fotoğraf, dikiş gibi birçok farklı kurs yeni beceriler edinmemizi sağlayabilir.
Kitap okumak: Kaliteli vakit geçirmenin en güzel yollarından biri de kitap okumak. Kişinin sevdiği türe göre, roman, kısa hikaye ya da şiir, bizi sonsuz yolculuklara çıkarabilir.
Teknoloji detoksu: Hayatımızın artık ayrılmaz bir parçası olan sosyal medyaya, bugün biraz ara verilebilir. Bunun yerine eski bir arkadaşla görüşme, sanatsal bir faaliyete ya da spora zaman ayrılabilir.
Gönüllülük projeleri: Bu özel günde hayvan barınaklarında mama dağıtımı, çevre temizliği kampanyaları, huzurevi ziyaretleri yapılabilir. Yardım etmek, oksitosin hormonunu artırarak mutluluk hissini güçlendirir.
“Yalnız” sinema keyfi: Güzel bir film izlemek de insanı dinlendiren ve mutlu eden bir aktivite olabilir. Farklı kültürleri anlatan filmlerle zihinsel bir yolculuğa çıkılabilir.
Yaşam tarzı değişikliğine davet
19 Haziran Dünya Boş Boş Gezme Günü, aslında gündelik hayatın telaşı içinde durup biraz soluklanmak anlamına geldiğinden, bize yaşam tarzımızı değiştirmek için de fırsat sunuyor. İçsel zenginliğimizin farkına varmak, kendi hikayelerimizi yazmak için biraz “boş”luğa ihtiyacımız var. Rutinin dışına çıkarak değerli anlar yaşamanız dileğiyle…
