Nöbetçi Eczaneler
Geceleri telefonla burun buruna uyumak sadece radyasyon riski taşımıyor, aynı zamanda beynin derin uyku evrelerine geçmesini de sabote ediyor. Şarj kablosu ve telefonun oluşturduğu elektromanyetik alan, vücudun kendini yenilediği onarıcı uyku sürecini kesintiye uğratıyor. Ankara gibi büyükşehirlerin yoğun iş temposunda dinlenmiş uyanmak isteyenler için bu alışkanlık, sabahları kronik yorgunluğun bir numaralı sebebi olarak gösteriliyor.
YAŞLANMA BAŞLIYOR!
İnsan vücudunun sirkadiyen ritim adı verilen doğal bir biyolojik saati bulunuyor. Saat 22.00 ile 23.00 arasında uykuya geçilmediğinde, vücut bu döngüyü kaçırıyor ve hücre yenilenmesi durma noktasına geliyor. Uzmanlara göre uykusuzluk, vücudun toksinleri temizleme sürecini engelleyerek erken bunama riskini artırıyor ve cildin elastikiyetini kaybetmesine neden olarak dış görünüşte hızlı bir çöküş başlatıyor.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNDE ÇÖKÜŞ!
Uykudan çalınan her saat, vücudun savunma mekanizmasını doğrudan hedef alıyor. Yapılan araştırmalar, 6 saatten az uyumanın bağışıklık sistemindeki öldürücü T hücrelerini yüzde 70 oranında azalttığını kanıtlıyor. Bu durum sadece kanser ve enfeksiyon riskini artırmakla kalmıyor, aynı zamanda sağlıklı bireylerde bile sadece 6 gün içerisinde insülin direnci gelişmesine yol açıyor.
BİYOLOJİK SAATİ GERİ DÖNDÜRMENİN YOLU
Sağlıklı bir yaşam ve genç bir görünüm için yetişkinlerin her gece 7 ila 8 saat kaliteli uykuya ihtiyacı olduğu vurgulanıyor. Telefonları yatak odasının dışında bırakmak veya en az 3 metre uzağa koymak, biyolojik saatin yeniden doğru çalışmasını sağlıyor. Uyku kalitesini artırmak, vücudun insülin dengesini korumasına ve hücrelerin her gece yeniden doğmasına imkan tanıyor.