Nöbetçi Eczaneler
Başlangıçta “masalsı bir aşk” gibi görünen bu ilişkiler, zamanla kişinin özsaygısını tüketen bir hapishaneye dönüşebilir. 2026 yılı psikoloji trendleri, bu durumu “sevgi” kılıfına bürünmüş bir kontrol mekanizması olarak tanımlıyor.
NARSİST SEVGİLİ ELE VEREN ŞEYLER NELER?
Eğer aşağıdaki durumlar size tanıdık geliyorsa, gerçek bir sevgili yerine narsist bir partnerle birlikte olabilirsiniz:
Love Bombing (İlgi Bombardımanı): İlişkinin başında sizi dünyanın en özel insanı gibi hissettirirler. Ancak bu aşırı ilgi, aslında sizi kendilerine bağımlı kılma yöntemidir.
Gaslighting (Gerçeklik Algısını Bozma): Yaşadığınız olayları yanlış hatırladığınızı iddia ederek kendi zihninizden şüphe duymanıza neden olurlar.
Sürekli Eleştiri ve Küçümseme: Sizi yüceltirken bir anda en zayıf noktalarınızdan vurarak özgüveninizi sarsmaya çalışırlar.
Empati Yoksunluğu: Sizin duygularınız ve ihtiyaçlarınız onlar için birer yük veya engeldir; odak noktası her zaman kendi konforlarıdır.
Duygusal Şantaj ve Sessizlik Şiddeti: İstekleri yapılmadığında günlerce konuşmayarak (Silent Treatment) sizi cezalandırırlar.
Sorumluluktan Kaçma: İlişkideki her sorunun kaynağı sizsinizdir; onlar asla hatalı değildir.
DUYGUSAL ÇÖKÜŞTEN KURTULMANIN YOLU
Narsist bir ilişki içinde olduğunuzu fark ettiğinizde, kendinizi korumak için şu adımları atmalısınız:
Sınırlarınızı Çelikten Çizin: Hangi davranışlara müsamaha göstermeyeceğinizi net bir şekilde belirtin ve bu sınırların ihlal edilmesine izin vermeyin.
Tartışmaya Girmeyin: Bir narsistle tartışmak, ona haklı olduğunu kanıtlama şansı vermektir. Duygusal mesafenizi koruyarak tepkisiz kalmak (Grey Rock yöntemi) daha etkilidir.
Sosyal Çevrenizle Bağınızı Koparmayın: Narsistler genellikle partnerlerini yalnızlaştırır. Aileniz ve arkadaşlarınızla iletişiminizi güçlü tutmak gerçeklik algınızı korumanıza yardımcı olur.
Profesyonel Destek Alın: Bir terapist, manipülasyonları fark etmeniz ve öz değerinizi geri kazanmanız için en güvenli rehberdir.