İngiliz aile hekimi Dr. Aarthi Sinha’nın uyarıları, spor salonlarının aslında sandığımızdan çok daha fazla bakteri barındırdığını ortaya koydu. Yapılan araştırmalar, bazı ekipmanların klozet kapağından yüzlerce kat daha fazla bakteri taşıdığını kanıtlıyor.
İşte spor salonlarındaki “mikrop yuvası” 3 kritik bölge ve korunma yolları:
SERBEST AĞIRLIKLAR: KLOZETTEN 362 KAT DAHA KİRLİ!
Spor salonundaki en büyük tehlike elden ele gezen dambıllar ve barlar.
-
Şok Veri: Yapılan mikrobiyolojik testlere göre, serbest ağırlıklar bir klozet kapağından tam 362 kat daha fazla bakteri barındırıyor.
-
Risk: Stafilokok (cilt enfeksiyonu) ve E. coli gibi bakteriler bu yüzeylerde saatlerce canlı kalabiliyor.
-
Korunma: Ekipmanı kullanmadan önce ve sonra mutlaka dezenfektan mendille silin.
YÜRÜYÜŞ BANTLARI: TUTACAKLARA DİKKAT!
Kardiyo cihazlarının el tutamaçları, yüzlerce kişinin terli ellerinin temas ettiği bir başka odak noktası.
-
Şok Veri: Yürüyüş bantlarının tutacakları, umumi bir tuvaletin musluğundan 74 kat daha fazla bakteri taşıyor.
-
Risk: Solunum yolu enfeksiyonları ve mide rahatsızlıklarına yol açan virüsler buradan kolayca bulaşabiliyor.
-
Korunma: Spor sırasında ellerinizi asla yüzünüze, gözünüze veya ağzınıza sürmeyin.
SU ŞİŞELERİ: KENDİ KENDİNİZİ ZEHİRLEMEYİN!
Dr. Sinha’ya göre en sinsi tehlike, sporcuların her an elinde olan su şişeleri.
-
Hata: Şişelerin sadece suyla çalkalanması veya günlerce yıkanmadan kullanılması.
-
Sonuç: Şişe ağızlarında biriken mikroplar suya karışarak ishal ve kusma gibi mide-bağırsak sorunlarına yol açıyor.
-
Korunma: Şişenizi her gün sıcak sabunlu suyla yıkayın ve haftada bir kez sterilizasyon tableti kullanın.
KIŞIN SPOR YAPARKEN BUNLARA DİKKAT!
Kış aylarında kapalı alanlarda virüs yayılımı arttığı için şu 3 altın kuralı ihmal etmeyin:
-
Kıyafetler Tekrar Giyilmemeli: Terli kıyafetler mantar ve impetigo gibi cilt enfeksiyonlarının bir numaralı sebebidir.
-
Kendi Matınızı Getirin: Başkasının terinin sindiği minderler, cilt enfeksiyonları için “otoyol” görevi görür.
-
Yumuşatıcı Kullanmayın: Spor kıyafetlerini yıkarken yumuşatıcı kullanmak, kumaşın gözeneklerini tıkayarak bakterilerin hapsolmasına neden olur.