Bir gün boyunca zihninizden geçen düşünceleri saymayı denediniz mi? Yapılan araştırmalar, insan zihninden günde on binlerce düşünce geçtiğini öne sürüyor. Sayı tam olarak tartışılsa da asıl dikkat çekici olan rakam değil; bu düşüncelerin büyük bölümünün tekrar eden, otomatik ve hayatta kalmaya yönelik olması.

Çoğumuz beynimizi evrenin en gelişmiş bilgisayarı olarak görüyoruz. Oysa işin ilginç tarafı şu: Kafatasımızın içinde taşıdığımız bu olağanüstü organın temel görevi ne mutlu olmak, ne başarılı olmak ne de zengin olmaktır. Beynimizin önceliği çok daha basit iki hedefe odaklanır: Hayatta kalmak ve genlerini bir sonraki nesle aktarmak.

Bugün kullandığımız akıllı telefonlar birkaç yılda bir güncelleniyor. Ancak insan beyni, yaklaşık 200 ila 300 bin yıl önce yaşayan Homo Sapiens’in beyniyle neredeyse aynı donanıma sahip. Teknoloji baş döndürücü bir hızla değişirken, beynimizin çalıştığı yazılım hâlâ büyük ölçüde Taş Devri’nin kurallarına göre hareket ediyor.

Düşünün… Atalarımız için her çıtırtı bir yırtıcı hayvan anlamına gelebiliyordu. Her yabancı insan potansiyel bir tehdit, her kıtlık ölüm riskiydi. Böyle bir dünyada fazla iyimser olmak ölümcül olabilirdi. Bu yüzden beynimiz tehlikeyi fırsattan daha hızlı fark edecek şekilde evrimleşti.

Bugün ise kaplanlarla karşılaşmıyoruz. Ama beynimiz bunu tam olarak anlayabilmiş değil.

Gelen kısa bir mesajı tehdit olarak algılıyor, sosyal medyada aldığımız bir eleştiriyi sürüden dışlanmak gibi hissediyor, banka hesabımızdaki düşüşü adeta yaşam mücadelesiymiş gibi yorumluyoruz. Çünkü beynimizin alarm sistemi, modern dünyanın problemleri ile ilkel dünyanın tehlikeleri arasında çoğu zaman ayrım yapamıyor.

İnsan beyni vücut ağırlığımızın yalnızca yaklaşık %2’sini oluşturmasına rağmen, dinlenme hâlindeyken bile vücudun toplam enerjisinin yaklaşık %20’sini tüketiyor. Bu kadar pahalı çalışan bir organın temel amacı enerji tasarrufu yapmaktır. Bu yüzden sürekli kestirme yollar kullanır, alışkanlıklar oluşturur, önyargılar geliştirir ve hızlı karar vermeye çalışır. Biz buna çoğu zaman “karakter” diyoruz; oysa bazen bu sadece beynimizin enerji tasarrufu yapma çabasıdır.

Bir başka ilginç gerçek ise beynimizin ödül sistemidir. Hoşumuza giden bir olay yaşandığında salgılanan dopamin, çoğu kişinin düşündüğü gibi “mutluluk hormonu” değildir. Dopamin aslında bizi tekrar harekete geçmeye teşvik eden bir motivasyon sinyalidir. Evrimsel açıdan amacı, yiyecek bulmayı, eş bulmayı ve yaşamı sürdürecek davranışları tekrar ettirmektir. Yani beynimiz mutluluk dağıtmaktan çok, bizi sürekli hareket hâlinde tutmaya çalışır.

Aynı şekilde korku sırasında devreye giren adrenalin ve uzun süreli stres durumlarında salgılanan kortizol da bizi cezalandırmak için değil, hayatta tutmak için vardır. Sorun şu ki, birkaç dakikalık kaçış için tasarlanmış bu sistemleri biz aylarca süren iş stresi, ekonomik kaygılar ve sosyal baskılar nedeniyle sürekli çalıştırıyoruz.

Üreme de beynimizin temel önceliklerinden biridir. Beğenilme isteğimiz, kabul görme arzumuz, statü kazanma çabamız ve hatta zaman zaman gösteriş yapmamız bile yalnızca kültürel alışkanlıklar değildir. Evrimsel psikolojiye göre bunların önemli bir kısmı, geçmişte daha fazla eş bulabilme ve genlerini aktarabilme ihtimalini artıran davranışların günümüzdeki yansımalarıdır. Elbette insan davranışları yalnızca biyolojiyle açıklanamaz; kültür, eğitim ve kişisel deneyimler de büyük rol oynar. Ancak beynimizin derin katmanlarında çalışan bu eski mekanizmaları tamamen görmezden gelmek de mümkün değildir.

Belki de en büyük yanılgımız, beynimizden geçen her düşüncenin bizi tanımladığına inanmamızdır.

Oysa düşünce üretmek beynin işidir; tıpkı kalbin kan pompalaması gibi. Beyin bazen felaket senaryoları üretir, bazen gereksiz korkular oluşturur, bazen de olmayan tehditler icat eder. Bunların hepsi onun görev tanımının bir parçasıdır. Çünkü milyonlarca yıl boyunca “ya gerçekten tehlike varsa?” diye düşünen beyinler hayatta kaldı. Rahat davrananların önemli bir kısmı ise soyunu devam ettiremedi.

Belki de zihnimize bu kadar anlam yüklemememiz gerekiyor.

Her olumsuz düşünce bir gerçek değildir. Her korku bir kehanet değildir. Her kaygı yaklaşan bir felaket anlamına gelmez.

Çünkü kafamızın içinde yaşayan şey, kusursuz bir bilge değil; milyonlarca yıllık evrimin şekillendirdiği, önceliği bizi hayatta tutmak olan oldukça eski bir biyolojik makinedir.

Belki de gerçek özgürlük, beynimizin ürettiği her düşünceye inanmak yerine, neden o düşünceyi ürettiğini anlayabildiğimiz gün başlayacaktır.

Bir sonraki yazımızda görüşmek dileğiyle…

Programlarda, Türk kültüründe aile, engellilikle baş etmede ailenin rolü, bağımlılığı önlemede aile desteği, çocuk gelişimi ve davranış sorunları, aile içi iletişim, öfke kontrolü, dijitalleşmenin aile yaşamına etkileri, özel gereksinimli çocuğu olan ailelerin deneyimleri, aile içi ve kadına yönelik şiddetle mücadelede hukuki süreçler, eşlerin hak ve sorumlulukları, mal rejimi, yoksulluk nafakası, finansal okuryazarlık, din-aile ilişkileri ve gelecekte birey-aile-toplum ilişkileri gibi konular uzman konukların katılımıyla ele alındı.

Alanında uzman isimlerin ağırlandığı söyleşilere, Prof. Dr. Şuayıp Özdemir, Prof. Dr. Celal Demir, Prof. Dr. İsmail Sedat Büyüksağiş, Doç. Dr. Letife Özdemir, Doç. Dr. Fatma Betül Şenol, Doç. Dr. Zekiye Sönmez, Dr. Öğretim Üyesi Meryem Şahin, Dr. Öğretim Üyesi Aylin Saltürk, Dr. Öğretim Üyesi Mürşide Şimşek, Dr. Öğretim Üyesi Buminhan Duman, Dr. Öğretim Üyesi Gözde Aykut, Dr. Öğretim Üyesi Hasibe Sena Akkışla, Dr. Öğretim Üyesi Mücahit Gültekin, Dr. Öğretim Üyesi Ezgi Fulya Akkuş, Arş. Gör. Meleksima Türkırkı, Aile Danışmanı Müjgan Gölcük Yağcı ve Av. Nesrin Çelikbilek katıldı. >>>Haber Merkezi

Gazete 3’teki köşe yazımıza bugün itibariyle merhaba diyoruz. İki haftada bir bu satırlarda sizlerle buluşmaya devam edeceğiz. Dilimiz döndükçe konuları yazıya dökeceğiz.

Bugün ki konumuz renkler…

Renklerin dünyası, sadece estetik bir tercih meselesi değil; aksine, insan zihninin en ilkel duygularına doğrudan hitap eden, üzerine kitaplar yazılabilecek devasa bir psikolojik köprüdür. Her renk, beynimizin “limbik sistem” adı verilen ve karar mekanizmalarımızı yöneten bölgesinde farklı nörolojik yollar tetikler.

Sabah uyandığımızda baktığımız gökyüzünün mavisi içimize huzur doldururken, kırmızı bir trafik ışığı bizi durmaya, sarı bir tabela ise dikkat kesilmeye zorluyor. Renkler sadece gözümüzün algıladığı ışık dalgaları değil; onlar duygularımızın sessiz dili. Bilimsel olarak, renklerin beyin kimyamızı ve dolayısıyla ruh halimizi doğrudan etkilediğini biliyoruz; örneğin mavi tansiyonu düşürüp zihni sakinleştirirken, kırmızı kalp atışını hızlandırıp iştahı tetikliyor. Yani evimizin duvarından üzerimizdeki kazağa kadar yaptığımız her renk tercihi, aslında kendimize ve çevremize verdiğimiz bilinçaltı mesajlarından başka bir şey değil.

Pazarlama dünyası ise, bu psikolojik anahtarları ustalıkla kullanarak tüketici davranışlarını yönlendiren bir illüzyonist gibidir. Büyük markalar, sadece bir görsel kimlik oluşturmakla kalmaz; belirli renk kombinasyonlarıyla hedef kitlelerinde stratejik “duygusal tetikleyiciler” yaratırlar. Örneğin, lüks bir parfüm markası siyah ve altın rengini kullanarak “ulaşılmazlık” ve “prestij” algısı inşa ederken, indirim odaklı marketler sarı ve kırmızı gibi “aciliyet” ve “heyecan” yaratan renkleri kullanarak tüketicinin mantıklı düşünme sürecini kısaltıp, dürtüsel satın almayı tetiklemeyi hedefler. Pazarlama dünyasında renkler, bir ürünü sadece satın almamız için değil, o markayla duygusal bir bağ kurmamız için kullanılan en güçlü araçtır. Görünmez bir manipülasyon gibi görünse de, aslında bizim tercihlerimize ve hayat tarzımıza dair verdiğimiz kararları hızlandıran bir rehber görevi görüyorlar.

​Şimdi bir an durup düşünün: Etrafınızdaki renkler size ne anlatıyor ve siz aslında neyi yansıtmak istiyorsunuz? Belki de en sevdiğiniz rengin kıyafetlerini giydiğinizde kendinizi daha özgüvenli hissetmeniz veya belli bir kahve dükkanının huzuruna kapılmanız, renklerin üzerinizdeki o sihirli ve yönlendirici etkisidir. Renklerin psikolojisini biraz daha yakından tanımak, sadece alışveriş alışkanlıklarımızı değiştirmekle kalmaz; aynı zamanda kendi duygusal dünyamızın renk kodlarını da anlamamızı sağlar. Unutmayın, renkler hayatın sadece dekoru değil, doğrudan yönetmenidir; bir dahaki sefere bir seçim yaparken kendinize şu soruyu sorun: “Bu kararı ben mi verdim, yoksa seçtiğim renkler bana mı fısıldadı?”

Bir sonraki yazımızda görüşmek dileğiyle…

Gençlerin ve dezavantajlı toplulukların sürece aktif katılımını önemseyen YouthDMH COST Aksiyonu; kapsayıcı, disiplinler arası ve sektörler arası sürdürülebilir bir Avrupa ağı oluşturmayı amaçlıyor. 23 Ekim 2028’e kadar devam edecek proje kapsamında bilgi üretimi ve paylaşımının desteklenmesi, araştırma ile uygulama arasındaki boşluğun azaltılması ve kamu kurumları, sivil toplum kuruluşları ile fon sağlayıcı kuruluşlara yönelik politika önerilerinin geliştirilmesi hedefleniyor. >>>Haber Merkezi  

Eğitim kütüphanede gerçekleşecek

Uzman Klinik Psikolog Esra Akcan’ın sunumuyla düzenlenecek olan “Aile İçi İlişkiler ve Ailede Güven İnşası” konulu konferans, 3 Haziran 2026 Çarşamba günü saat 10.00’da başlayacak. Etkinliğe Sandıklı 100. Yıl İlçe Halk Kütüphanesi ev sahipliği yapacak.

Tüm vatandaşlar davetli

Sağlıklı ilişkilerin temel unsurlarının ve ailede güven duygusunun nasıl inşa edileceğinin detaylıca ele alınacağı konferansa tüm ilçe halkı davet edildi. Etkinlik kapsamında şu başlıklar üzerinde durulacak:

• Aile içi iletişimin hayati önemi.

• Sağlıklı bir aile yapısının temel yapı taşları.

• Aile bireyleri arasında güven ortamının oluşturulması.>>>ŞAHAN KARTAL

]]> https://www.gazete3.com.tr/guven-toplumun-insasi-egitimi-gerceklestirildi/ Sat, 14 Feb 2026 08:38:15 +0000 https://gazete3.com.tr/?p=662115 Şiddetin nedenleri ve çözüm yolları

]]> https://www.gazete3.com.tr/gorenler-sende-mi-esra-dedi-ezmeciye-hapis-soku/ Mon, 19 Jan 2026 10:35:21 +0000 https://gazete3.com.tr/?p=647153 İstanbul İl Sağlık Müdürlüğü ekiplerinin yaptığı incelemelerde, Esra Ezmeci’nin mesleki unvanlarını kullanırken gerekli akademik yeterliliğe sahip olmadığı tespit edildi. Kamuoyunda uzun süredir tartışma konusu olan diploma ve uzmanlık belgelerine yönelik başlatılan idari soruşturma, kısa sürede adli makamlara taşındı.

Mahkemeden 10 ay hapis kararı iddiası!

Yargılama sürecinde Ezmeci’nin yetkisiz unvan kullanımı ve halkı yanıltıcı beyanları suç unsuru olarak değerlendirildi. Mahkeme heyeti, “diploması olmadığı halde psikolog unvanını kullanmak” ve ilgili sağlık mevzuatına aykırı davranmak suçlarından Esra Ezmeci’ye 10 ay hapis cezası verilmesine hükmettiği iddia edildi.

]]>