Sıvı kaybının seviyeleri ve dehidratasyon riski

Vücuttaki sıvı açığının “dehidratasyon” olarak adlandırıldığını belirten Uzm. Dr. Bezgal, bu durumun ciddiyetine dair şu bilgileri paylaştı:

• Seviyeler: Dehidratasyon; hafif, orta ve ağır olmak üzere üç aşamada değerlendirilir.

• Kritik eşik: Vücut ağırlığının yüzde 6’sından fazla yaşanan sıvı kaybı, yaşamı tehdit edebilecek “ağır dehidratasyon” olarak kabul edilir.

• Nedenler: Aşırı terleme, yetersiz su tüketimi, güneş çarpması, yoğun egzersiz ve alkol tüketimi en önemli risk faktörleridir.

Susuzluğun belirtilerine dikkat

Susuzluğun ilk işaretlerinin genellikle hafife alındığını vurgulayan Uzm. Dr. Bezgal, dikkat edilmesi gereken semptomları sıraladı:

• Hafif belirtiler: Ağız kuruluğu, koyu renkli idrar, halsizlik ve baş dönmesi başlangıç işaretleridir.

• Ağır belirtiler: Nabız artışı, hızlı solunum, konsantrasyon bozukluğu ve bilinç bulanıklığı acil müdahale gerektiren ağır tabloyu gösterir.

Risk grupları ve yaşlılar için hayati uyarı

Bebekler, hamileler ve kronik hastalığı olanların yanı sıra yaşlıların en yüksek risk grubunda olduğunu belirten Bezgal, yaşlılarda susuzluk hissinin daha geç oluştuğuna dikkat çekti. Yaşlı bireylerde vücut sıvı oranının yüzde 50’lere kadar düşmesi nedeniyle, bu kişilerin susamayı beklemeden su içmeleri gerektiğini vurguladı.

Doğru içecek seçimi nasıl olmalı?

Sıvı ihtiyacını karşılamak için en iyi seçeneğin her zaman su olduğunu ifade eden Dr. Bezgal, şu önerilerde bulundu:

• Günlük miktar: Sıcak havalarda yaklaşık 2 litre su tüketimi hedeflenmelidir.

• Alternatifler: Şekersiz çaylar ve ayran tercih edilebilir içecekler arasındadır.

• Destekleyiciler: Yoğun egzersiz sonrası elektrolit dengesi için maden suyu tüketilebilir.

  >>>İHA

]]> https://www.gazete3.com.tr/yorgun-uyaniyor-gece-sik-idrara-cikiyor-zamansiz-uyukluyor-ve-horluyorsaniz-dikkat/ Mon, 29 Jul 2024 10:43:03 +0000 https://www.gazete3.com.tr/?p=426275 Uyku apne sendromu, huzursuz bacak, diş sıkma gibi hastalıkların tanısı ve tedavisinin uygulandığı Niğde Ömer Halisdemir Eğitim ve Araştırma Hastanesi Uyku Merkezinde diyabet, hipertansiyon, kardiyovasküler ve inme rahatsızlıklarına neden olabilen uyku ile problemler çözüme kavuşturuluyor.
Hipertansiyon, obezite, inme gibi şikayetleri olan hastaların merkezde tedavi gördüklerini söyleyen Uyku Merkezi Sorumlu Başhekim Yardımcısı Dr. Osman Koray Turhan merkezle ilgili yaptığı açıklamada uyku merkezinde tedavi alan hastaların yaşam kalitesinde sağlanan artıştan söz etti.
Turhan; “Uyku bozuklukları ve dengesizlikleriyle seyreden süreçte hastalarımız bize geldiklerinde merkezimizdeki cihazla biz apne sendromu, huzursuz bacak hareketleri, kronik hareketler, narkolepsi, uyku terörü gibi hastalıkları tespit ediyoruz. Uyku birimimiz iki odadan oluşuyor, 4 sağlık memuru ve 1 hekimimizle tedavilerimizi yapıyoruz. Cihazlı tedavimizi hastalara verdikten sonra hastalarımızın hayat kalitesinde önemli değişiklikler olduğu yönünde geri dönüşler alıyoruz” ifadelerine yer verdi.
Uyku apnesinin ciddi bir hastalık olduğunu ve birçok hastalığa zemin hazırladığını belirten Uyku Merkezi Sorumlu Hekimi Nöroloji Uzmanı Dr. Taylan Yavuz Bulut ise kimlerin merkeze başvurması gerektiği sorusunu yanıtladı.

“Uyku bozuklukları başka hastalıklara zemin hazırlıyor”
Kadınlarda yüzde 2, erkeklerde ise yüzde 4 görülme sıkılığı olan uyku apnesi ve uyku bozukluklarının önemsenmesi gereken bir sağlık sorunu olduğuna dikkati çeken Dr. Taylan Yavuz Bulut şunları söyledi; “Neredeyse astım ve diyabet hastası kadar uyku apnesi sorunu yaşayan hasta var. Uyku apnesini ciddi bir hastalık olarak düşünmemizin sebebi yapılan çalışmalarla yüksek tansiyon, ritim bozukluğu ve inme gibi hastaların altında yatan sebeplerinden birisi ancak bu çok bilinmiyor. Eğer kişide horlama, gece nefes durması, gündüz uyku hali, oturduğu yerde ve araç kullanırken uyuklama, sabah yorgun bir şekilde uyanma ve gece sık idrara çıkması olanların merkezimize başvurması gerekiyor.”
Uyku apnesinin üç evresi olduğunu, horlama ve uyku apnesinin çok önemli birçok hastalıkla ilişkili olduğunu dile getiren Bulut, bir gece uyku merkezinde misafir edilen hastaların alınan sonuçlara göre tedavisine karar verildiğini, kimi hastaların ise sadece kilo vermesi, sigara ve alkolü bırakması ile olumlu sonuçlar aldıklarını söyledi.
Hipertansiyon, diyabet gibi hastalıklara zemin hazırlayan uyku apne sendromunun kalp krizi ve inme gibi hastalıklar için risk faktörü olduğunu söyleyen Bulut uyku apne sendromunun mutlaka tedavi edilmesi gereken bir hastalık olduğunu ifade etti.