Nöbetçi Eczaneler
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte ülke genelinde mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları, halk sağlığı açısından önemli riskler barındırmaktadır. Bu doğrultuda Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü, vatandaşların sağlığını korumak amacıyla bir dizi önemli tavsiyede bulundu. Halk Sağlığı Genel Müdürü Muhammed Emin Demirkol, yaptığı açıklamada, özellikle kronik rahatsızlığı olanlar başta olmak üzere tüm vatandaşların sıcak havaların olumsuz etkilerinden korunması için alınması gereken tedbirlerin altını çizdi.
Risk Grubundaki Vatandaşlara Özel Çağrı
Genel Müdür Demirkol, bebekler, çocuklar, yaşlılar, hamileler ve diyabet, kalp rahatsızlıkları gibi kronik hastalığı bulunan kişilerin aşırı sıcaklardan daha fazla etkilendiğini belirtti. Bu hassas gruplar için en kritik zaman diliminin, güneş ışınlarının yeryüzüne en dik açıyla ulaştığı 11.00 ile 16.00 saatleri arası olduğu vurgulandı. Zorunlu bir durum olmadıkça bu saatlerde dışarıya çıkılmaması, günün geri kalan zaman diliminin ise serin ve havalandırılmış ortamlarda geçirilmesi şiddetle tavsiye edilmektedir.
Halk Sağlığı Genel Müdürü Muhammed Emin Demirkol, artan hava sıcaklıklarına karşı vatandaşları uyararak, “Özellikle 11.00 ile 16.00 arasında, güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde, özellikle dışarıda bir işleri yoksa bu saatleri evde geçirmelerini öneriyoruz” dedi.
Sıcak Havalarda Beslenme ve Sıvı Tüketimi Nasıl Olmalı?
Vücudun sıvı dengesini korumanın bu dönemdeki en önemli tedbirlerden biri olduğuna dikkat çekildi. Günde ortalama 2,5 ila 3 litre su tüketilmesi gerektiğini ifade eden Demirkol, vücuttan su atımını hızlandıran çay ve kahve gibi içeceklerin tüketiminin sınırlandırılmasını önerdi. Bunun yerine, su oranı yüksek karpuz, kavun gibi meyvelerin veya ayran gibi serinletici içeceklerin tercih edilmesi gerektiği belirtildi. Beslenme konusunda ise yağlı ve kızartma türü ağır yiyeceklerden kaçınılması, sindirimi kolay, hafif ve sebze ağırlıklı öğünlerin benimsenmesi gerektiği ifade edildi.
Klima Kullanımı ve Ani Sıcaklık Değişimlerine Dikkat
Kapalı ortamlarda serinlemek için klima kullanımında da dikkatli olunması gerektiği aktarıldı. Klimalı ev veya araç ortamından bunaltıcı sıcakların yaşandığı dış mekana ani geçişlerin, vücut direncini düşürerek hastalıklara davetiye çıkarabileceği uyarısı yapıldı. Bu nedenle, iç ortam sıcaklığının dış ortama yakın bir dereceye ayarlanarak vücudun kademeli olarak sıcaklığa adapte olmasının sağlanması önerilmektedir. Ayrıca, günün serin saatleri olan sabah ve akşamları pencereleri açarak evin doğal yollarla havalandırılması da enerji tasarrufu ve sağlık açısından önem taşımaktadır.
Alarm Veren Belirtiler ve Yapılması Gerekenler
Aşırı sıcaklara maruz kalma sonucu ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarına karşı da vatandaşlar uyarıldı. Vücut sıcaklığının 40 dereceye ulaşması, şiddetli baş ağrısı, bulantı, kusma, baş dönmesi ve baygınlık hissi gibi belirtilerin sıcak çarpmasının habercisi olabileceği belirtildi. Bu tür semptomlarla karşılaşıldığında, vakit kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurulması hayati önem taşımaktadır.
