“Yaz aylarında bedenimizin ihtiyaçları değişir”

Alo Diyet Afyon Şube Yöneticisi Diyetisyen Beyza Yağcıoğlu Gün FM’in konuğu oldu. Yağcıoğlu programda yaz aylarında beslenme konusunda bilgiler verdi.

“Yaz aylarında bedenimizin ihtiyaçları değişir” diyen Yağcıoğlu, “Artan sıcaklıkla birlikte terleme yoluyla daha fazla su ve mineral kaybederiz. Aynı zamanda tatiller, açık hava etkinlikleri ve uzun yürüyüşler gibi aktivitelerle daha hareketli bir yaşam tarzına geçeriz. Bu dönemde vücudumuz daha fazla sıvıya ve minerallere ihtiyaç duyar. Hafif, serinletici ve sindirimi kolay besinlere yönelme ihtiyacı hisseder. Enerji kaynaklarını dengeli ve doğru şekilde almak ister. İşte bu yüzde yazı sadece görünüş hedefiyle değil, bedensel dayanıklılığı artırmak, bağışıklığı güçlendirmek ve genel sağlığı korumak için de güçlü karşılamak çok önemlidir. Unutmayalım, vücudumuz yazın da bizimle, sadece plaj sezonu için değil, hayat boyu bize hizmet edecek. Ona iyi bakmak bizim en değerli sorumluluğumuzdur” diye konuştu.

“BOL SU TÜKETİMİNİ UNUTMAYALIM”

Yaz aylarında sağlıklı beslenmenin önemine değinen Yağcıoğlu, “Yaz aylarında sağlıklı beslenme, sadece formda kalmak için değil, genel sağlığı desteklemek için çok önemlidir. Dengeli, doğal ve taze besinlerle yapılan öğünler, bol su tüketimi ve düzenli egzersizle bu dönemi daha sağlıklı ve enerjik geçirebilirsiniz” dedi. >>>Haber Merkezi